Lihat Tips untuk Tetap Bugar dan Fokus pada Mengemudi Saat Berpuasa TheGasPol.com

By | 2019-05-09T09:10:18+00:00 May 9th, 2019|Velg Mobil|

Ramadhan bukan halangan untuk beraktifitas. Rasanya agak berat ketika saya harus menahan rasa lapar, haus, dan emosi untuk tetap berada di jalan, tetapi itulah tantangannya. Namun demikian, kegiatan sehari-hari, termasuk mengemudi, tentu saja, masih harus dilakukan untuk mendukung kegiatan mereka seperti pergi bekerja, kuliah, atau tempat menarik lainnya.

Ketika seseorang berpuasa selama belasan jam, kadar gula darah dalam tubuh akan menurun dan berpotensi mengalami dehidrasi. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang merasa lelah dan menjadi tidak sabar.

Seorang praktisi kesehatan dari Rumah Sakit Pertamina Jaya, Dr. Daniel Bramantyo mengatakan, kondisi tubuh biasanya menjadi lebih lemah saat puasa, dan tentu saja akan memengaruhi kekuatan dan daya tahan saat berkendara. Puasa dapat memengaruhi fungsi kognitif dan memiliki efek langsung seperti kurang konsentrasi, menguap, dan mengantuk yang membuat pengemudi tidak menyadari keberadaan rambu-rambu lalu lintas.

Oleh karena itu, Dr. Daniel, yang berkolaborasi dengan Chevrolet, berbagi beberapa langkah untuk mempertahankan konsentrasi di jalan yang dapat Anda terapkan dalam kegiatan sehari-hari agar tetap fokus pada mengemudi, menjadi sehat dan bugar selama bulan puasa Ramadhan.

Penuhi Asupan Nutrisi

Saat subuh, jangan pernah lupa konsumsi karbohidrat kompleks pada nasi merah, ubi jalar, jagung, roti gandum, dan makanan lainnya. Asupan protein dan lemak juga tidak boleh ditinggalkan, karena jika kita tidak mengkonsumsinya, dikhawatirkan tubuh akan mudah merasa lemah di siang hari.

Jagalah agar tubuh Anda tetap terhidrasi

Saat sahur atau berbuka puasa, kita bisa mengonsumsi jus buah yang membantu proses pencernaan agar tetap lancar dengan tetap menjaga asupan vitamin dan nutrisi baik lainnya yang penting bagi tubuh. Selain itu, pastikan Anda minum 8 gelas air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda sekaligus mencegah dehidrasi.

Hindari makanan pedas dan asam

Anda harus menghindari makanan pedas dan asam karena ini dapat mengganggu fungsi lambung dan pencernaan yang dapat menyebabkan asam lambung. Asam lambung selama puasa akan sangat memperburuk kondisi tubuh.

Jaga Kecepatan

Jaga kecepatan kendaraan yang berpotensi menyebabkan kecelakaan, karena fisik orang yang berlari kencang tidak bugar seperti saat tidak berpuasa. Rasa kantuk muncul saat tubuh merasa tidak fit. Oleh karena itu, mengemudi pada kecepatan yang wajar, karena kemampuan spasial (melihat jarak, kecepatan membaca) dari seorang pengemudi yang berpuasa biasanya tidak optimal, dan ini menghasilkan reaksi yang lebih lambat.

Waktu tidur

Di bulan puasa, jam tidur akan terputus saat sahur. Ini membuat pengemudi lebih lelah dan kurang konsentrasi. Karena itu, maksimalkan waktu tidur dan kurangi aktivitas yang mengurangi waktu istirahat yang tidak menjadi prioritas dan kurang bermanfaat, seperti begadang. Tidur yang cukup dapat menghindari kantuk saat mengemudi.

Jaga emosi

Kemacetan biasanya terjadi sebelum berbuka puasa. Kondisi tersebut cukup memprihatinkan dimana setiap pengemudi terburu-buru pulang dan istirahat bersama keluarga. Ketika Anda mengemudi Anda harus tetap tenang dan menetapkan pikiran Anda untuk selalu berpikir positif dan bersabar untuk mempertahankan emosi. Cara mengemudi yang sopan dan tidak mengganggu pengguna jalan lain akan mengurangi risiko kecelakaan.

Tetap terhibur dengan hiburan dalam mobil

Di bulan puasa, pengendara akan sangat cepat lelah dan mudah mengantuk terutama ketika berhadapan dengan kemacetan lalu lintas. Karenanya, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa radio atau hiburan di dalam kendaraan Anda dapat berfungsi dengan baik. Ini dapat membantu Anda merangsang pikiran agar tetap jernih dan menjaga suasana hati Anda tetap baik. Ini dapat melepaskan tingkat stres Anda di jalan dan meminimalkan tingkat emosi yang dapat memicu sejumlah besar energi. Selain itu, Anda juga dapat mendengar ketika panggilan maghrib untuk berdoa bergema.

"Kami memahami bahwa banyak orang masih akan menghabiskan waktu di jalan, selama bulan Ramadhan ini. Oleh karena itu, Chevrolet Indonesia selalu mengundang pengemudi untuk selalu menjaga kesehatan dan memperhatikan asupan makanan yang sehat dan seimbang selama bulan Ramadhan untuk menjaga konsentrasi. dan fokus saat mengemudi, "Yuniadi Haksono Hartono, Direktur Hubungan Eksternal & Komunikasi, GM Indonesia.

Selain itu, Chevrolet juga mengimbau untuk selalu memprioritaskan keselamatan dan keamanan saat berkendara melalui sejumlah tip yang bisa diterapkan oleh pengemudi.

About the Author: